华声在线3月4日讯（通讯员
汤旭）近日，怀化市武陵中学开启了一场校园作息制度革新：将课间休息时间从10分钟延长至15分钟，每日增设上、下午两次眼保健操及两次半小时集体运动时段。这一调整不仅响应了教育部关于加强学生体质健康管理的新规，更悄然改变着师生们的校园生活节奏。
过去短暂的10分钟课间常令学生们步履匆匆，初二学生陈雨欣回忆道：“以前连去洗手间都要小跑，现在终于能喘口气了。”延长后的课间让走廊多了三三两两晒太阳的身影，教室窗边也常传来欢声笑语。校医务室数据显示，开学一个月内因低血糖、头晕就诊的学生较去年同期下降近30%。部分教师反馈，学生上课时的专注度明显提升，“下午第一节课打瞌睡的‘传统’消失了”。教育专家指出，适度课间活动有助于大脑切换思维模式，科学调节学习节奏。
每天11:10和14:40，悠扬的广播声准时响起，全校学生随着音乐闭目揉按睛明穴。眼保健操结束后，各班同学自发开启“5分钟微运动”——走廊里伸展手臂，教室内练习平衡，操场上跳起短绳……因地制宜的趣味活动让初一学生王昊感叹：“现在做操像玩游戏，再没人埋头写作业了。”而半小时的大课间更是彻底点燃校园活力：广播操整齐划一，篮球场虎跃龙腾，羽毛球场火花四射。
面对作息调整，教师们的初期顾虑逐渐被实际效果化解。老师们发现，学生课堂讨论时的眼神“更亮了”。“尤其是下午的课，互动质量明显提升”。家长们的关注点也从作业量转向孩子的运动量，初三家长刘女士在班级群分享：“孩子回家主动要买护腕，说下次跳绳比赛要破班级纪录。”
随着课间铃声中愈发清脆的笑声，武陵中学的走廊与操场正成为滋养身心的“活力场”。这场从时间维度入手的改变，不仅让学生的校园生活张弛有度，更在潜移默化中培养了终身受益的健康理念。正如教育学者所言：“当课间不再只是倒计时的喘息，教育便真正回归了‘育人’的本质。”
（一审：夏博 二审：蒋俊 三审：刘乐）
