润心赋能 幸福从教 城步苗族自治县红旗小学开展教师心理健康专题讲座

华声在线11月3日讯（通讯员 梁海花 杨文芳）为帮助教师舒缓压力、学会调节情绪、提升职业幸福感，11月2日，城步苗族自治县红旗小学邀请湘中幼儿师范高等专科学校、邵阳市中小学教师发展中心的贺湖教授，为全体教师带来“润心·赋能——教师心理健康与职业幸福”专题讲座。

贺湖指出，心理健康的核心是具备良好的心理韧性。他梳理了教师面临的内外两方面压力来源，同时提醒大家，情绪一旦失控，容易造成难以挽回的后果。围绕情绪调节主题，他带领老师们学习认知重构，引导大家分清事实与主观评价，并分享了“觉察—表达—转化”三步法、12秒冷静法、情绪标签化、三件好事记录法等实用方法。贺湖还现场示范了办公室放松微运动，介绍健康四大基石和膳食“网球法则”，引导大家从身心两方面做好自我养护。

结合真实案例，贺湖鼓励老师们重塑职业认同，在育人过程中收获价值感；同时提醒大家增强法治意识，做好工作留痕，学会自我保护。他与大家共勉：情绪如流水，宜疏不宜堵；心若宽一寸，路便宽一丈。教师先要点亮自己，方能照亮学生。

本次讲座贴近一线教学实际，内容实用易懂，让老师们深受启发。学校表示，今后将继续关注教师心理健康，把对教师的心理关怀落到实处，让大家以更从容的状态投入教育工作，在陪伴学生成长的同时，收获属于自己的职业幸福。

责编：谢 振 华

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