华声在线6月25日讯（通讯员 何航宇 廖隽莹）为帮助学生科学疏导心理压力，郴州市北湖区保和中心学校初中部组织开展“我的情绪由我做主”团体心理辅导活动。
活动以情绪连锁传染小故事导入，让同学们直观感受到情绪具有传染性，随意宣泄负面情绪会伤害他人、消耗自身。随后，辅导老师带领全体学生认识喜、怒、哀、惧四类基础情绪，剖析正负情绪对身体健康、学习状态、人际交往的不同影响。
结合初中生真实心理困扰，辅导现场分享了一系列易操作的情绪调节方法：运动放松、转换思维认知、书写情绪日记、深呼吸冷静、主动倾诉沟通，引导大家接纳所有情绪，拒绝一味压抑内心感受。
团体交流环节中，同学们互相分享自身烦恼，在同伴倾听与老师引导下学会换位思考，掌握合理表达情绪的方式。大家明白，不被坏情绪裹挟，才能掌控自我、从容面对青春难题。
本次团体心理辅导，有效提升了保和初中学子的情绪管理能力与心理韧性，引导同学们学会与自我和解，以阳光平稳的心态奔赴学习与成长。
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