华声在线1月10日讯（通讯员 肖思）为有效缓解备考压力，助力学子以积极心态冲刺高考，1月9日下午，邵阳市洞口县第四中学召开了高三年级学生心理健康教育讲座。资深心理咨询师舒莉担任主讲。
讲座中，舒莉通过互动引导同学们正确认识压力，科学分析了压力在生理、情绪、认知与行为层面的表现，并提供了针对性的应对策略。她介绍了“478呼吸法”“白云冥想法”等实用技巧，引导学生接纳不可控因素，聚焦可控行动。舒莉还分享了张俊成、曾国藩等人克服困难的故事，勉励同学们在复习冲刺阶段将压力转化为动力，坚持到底，锤炼心态。
讲座结束后，该校教学副校长欧阳子坚作总结发言。他鼓励同学们把握机会，调节身心，努力拼搏。他提出三点期望：一是接纳自我，做心态的主人；二是目标明确，做行动的强者；三是心怀感恩，做积极的追光者，力争以最佳状态迎接高考，实现理想。
本次讲座内容丰富，方法实用，为高三学子提供了及时的心理支持。同学们纷纷表示，将带上这些暖心方法与殷切关怀，在接下来的征程中更从容、更坚定地前行。
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