华声在线10月22日讯（通讯员 胡漾波）为全面提升学生心理素养，培养学生积极乐观、健康向上的心理品质，营造更加和谐温馨的校园氛围，近日，株洲市荷塘区仙庾中心学校联合株洲市三医院、仙庾镇卫生院为四至九年级学生带来了一场精彩心理健康讲座。
讲座中，株洲市三医院成瘾医学科主任曾育辉以亲切幽默的语言和丰富的案例，迅速吸引了全场学生的注意力。他从学生们日常学习生活中常见的压力源入手，如学业负担、人际交往、未来规划等，深入浅出地分析了压力产生的心理机制，并指出“压力并非敌人，而是我们成长路上的伙伴”，关键在于如何科学地认识和管理它。
随后，曾育辉重点分享了一系列实用有效的心理调适方法。他首先介绍了“认知重塑法”，指导同学们如何识别并挑战不合理的消极想法，通过转换角度来看待问题，从而有效减少情绪困扰；接着讲解了“情绪宣泄法”，介绍了运动、书写、倾诉等安全有效的情绪释放渠道；最后，曾育辉现场带领全体同学进行了一场简短而沉浸式的“正念呼吸法”练习，让同学们在宁静的氛围中体验了专注于当下的力量，学会了快速平复焦虑的技巧。
本次心理健康专题讲座是学校心理健康教育系列活动的重要组成部分，充分体现了学校对全体学生心理健康教育工作的高度重视。未来，学校将持续开展形式多样的心理健康教育活动，为每一位学生的健康成长与全面发展保驾护航，让阳光洒满校园的每一个角落。
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来源：华声在线
