华声在线5月28日讯（通讯员 王四雪）为帮助高中学子缓解考前焦虑、调整备考状态，以积极心态迎接高考、学考，5月26日，邵阳县第二高级中学举办了主题为“心灵护航，破浪追光”的高考、学考考前心理健康辅导讲座。高二、高三200余名学生代表参加。活动由国家二级心理咨询师、学校心理健康专职教师唐小梅主讲，通过专业指导与互动体验相结合的方式，为考生构筑心理防护屏障，助力学子轻装上阵。
讲座通过问卷调查和现场互动，引导学生们分享考前常见的心理困扰，通过案例分析和心理学理论，解析了压力产生的认知机制，强调“适度压力可提升效率，但过度焦虑需及时干预”。
随后，唐小梅请同学们总结自己当前面临的突出困扰，写在纸上，并以爬山图表现出来，引导学生通过画中爬山方式，探索解决当下困难、达成目标的方法，使每个人都成为解决问题的专家。
讲座还设置了实践环节，教授学生“接受、面对、管理、和解”等应对考前压力的小技巧，通过现场带领学生进行深呼吸和肢体放松训练，帮助学生快速缓解紧张情绪，并提供考前睡眠与饮食管理的科学指导。
参与活动的学生纷纷表示，此次讲座不仅提供了科学减压方法，更让他们感受到“被理解和支持”。学校团委负责人表示，学校将持续深化心理健康教育，通过定期心理咨询、家校共育讲座等形式，构建“线上+线下”全周期心理支持体系，助力学子以最佳状态迎接人生挑战。
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