华声在线5月23日讯（通讯员 周湘莲） 随着中考、高考的脚步日益临近，为帮助同学们缓解压力，以更从容的状态迎接中考、高考，5月20日，怀化市心理健康讲师团减压巡讲活动走进芙蓉中学，主讲人苏醒老师在图书馆一楼会议室为初三、高三学生带来了一场别开生面的心理健康教育课。
苏醒老师以“减压赋能，从‘心’出发”为主题，结合心理学理论和中考生、高考生的实际需求，深入浅出地讲解了压力来源、情绪管理以及积极心态的培养方法。她告诉同学们，在中考、高考前感到压力是正常的，适度的压力可以转化为动力，但过度的焦虑反而会影响发挥，因此学会科学调节情绪至关重要。
在讲座中，苏醒老师不仅系统讲解了呼吸放松法、正向自我暗示和时间管理等实用减压技巧，更通过精心设计的互动游戏，让同学们在轻松愉悦的氛围中亲身体验压力释放的过程。这种寓教于乐的授课方式，帮助同学们更深刻地理解了如何正确看待成绩波动，避免陷入自我否定的恶性循环。
此次怀化市心理健康讲师团的减压巡讲，不仅为初三、高三学子们提供了科学有效的减压方法，更给予了他们精神上的鼓励和支持。相信在接下来的日子里，同学们能够运用所学，调整好心态，以饱满的热情和自信，奔赴考场，书写属于自己的精彩篇章。
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来源：华声在线
