华声在线5月21日讯（通讯员 周灵）针对中学生普遍面临的考前焦虑的问题，为帮助学生调节情绪、缓解压力助力成长，5月20日上午,常德西洞庭一中举行“轻松备考，为青春护航”考前减压心理健康讲座。
常德市康复医院的钟秋平博士应邀与初高中毕业生进行面对面的交流，通过沟通，向学生传授自我调节的策略与方法。
钟秋平博士从焦虑的表现形式到焦虑的成因，然后针对紧张焦虑以及睡眠不足的问题，讲解了几种易操作的放松方法：腹式呼吸法、渐进式肌肉放松法、冥想训练和快速睡眠方法等。讲座现场和学生的互动亲切温暖，气氛热烈，同学们都表示很能解决他们当下备考的心理困惑，有些方法会尝试使用，期待有一个乐观的心态面对学考高考的挑战。
学校负责人表示，学校非常重视心理健康教育。此次活动将有助于学校提升心理健康教育的专业水平，指导各项教育教学工作遵循正确的心理原则，提升认知，减少冲突，以积极合理的态度去应对新的挑战，迎接生命中每个新的一天。
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