华声在线5月19日讯(通讯员 戴君 何杨艳 吴美云 ) 5月19日中午，城步苗族自治县威溪乡中心学校为六年级和九年级毕业班学生举办了一场主题为“积极应考与心理调适”的心理健康专题讲座，旨在帮助毕业生科学应对学业压力、调整心态，以最佳状态迎接升学考试。
讲座由心理健康教师戴君主讲，围绕“情绪管理”“压力应对”“考前心理疏导”“积极应考心态培养”及“心理健康维护”五大板块展开。戴君通过生动的案例和互动讲解，引导学生识别情绪信号、合理表达情感，并推荐通过“情绪日记”记录日常情绪变化。针对学业压力，她重点解析了时间管理、放松训练等方法，鼓励学生用“积极心态”将压力转化为成长动力。
在考前心理调适环节，戴君提出“自我暗示”“情景模拟”“适度运动”等实用技巧，帮助学生缓解焦虑。此外，她还强调健康作息、均衡饮食的重要性，并倡导学生主动寻求师生、家长及同伴的支持，必要时通过专业心理咨询解决问题。
活动尾声，教学副校长陈叶平结合自身经历发表激励讲话。他坦言，求学路上压力与挑战不可避免，但“目标的合理设定”“自我肯定的力量”以及“榜样的引领”是突破困境的关键。他以“化压力为阶梯，以坚持为信念”勉励学生，并呼吁大家保持信心，以平和心态迎接考试。
此次讲座内容丰富、贴近学生需求，为毕业班学子提供了科学有效的心理调适工具。学生们纷纷表示受益匪浅，将积极运用所学方法调整状态，以更饱满的热情投入备考冲刺。
责编：谢 振 华
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来源：华声在线
