华声在线12月25日讯（通讯员 李蒙蒙）12月25日，怀化市旅游学校在尚俭厅举行主题为“从‘心’出发，开启健康心理密码”的心理健康讲座。主讲人李蒙蒙深入剖析学生心理健康问题，为学生的心理健康护航。
讲座中，李蒙蒙引导学生从社会适应、心理功能、个人体验等多角度思考心理健康的表现，帮助学生认识心理健康在日常生活、学习和人际交往中的重要意义，减少对心理问题的误解，详细介绍了失眠、焦虑与抑郁等常见心理健康问题，深入分析其不同程度的症状、成因及影响。
李蒙蒙结合案例，为学生们展示了轻度失眠和情绪障碍的康复过程，提出了全面的应对策略，包括睡眠卫生教育、放松训练、情绪调节技巧、认知行为疗法、睡眠限制与刺激控制疗法、系统脱敏法等专业方法，强调了构建支持网络和制定长期康复计划的重要性，鼓励学生积极运用这些方法应对心理困扰。
学校有关负责人指出，本次培训增强了学生关注和保护自身心理健康的意识，提高了学生应对心理问题的能力，有助于学生在成长道路上保持积极健康的心态，健康快乐成长。
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来源：华声在线
