60 个六年级的学生坐在课桌前，身着校服，右手持扇，跟随着音乐《霸王别姬》，整齐地挥舞双臂。这样一段 2 分 11 秒的手势舞视频，发布仅有 5 天，就在抖音上拥有了 165.6 万的点赞。那么排练这个节目需要多久？怀化市宏宇小学六年级 11 班的班主任曾悦溪的回答是：不超过 20 分钟。
20 分钟以内就能排练一出整齐的手势舞
这段视频发布于曾悦溪的抖音账号 " 一窝‘皮皮虾’ "，除了《霸王别姬》之外，《澎湖湾》《布谷鸟》《一剪梅》……也都被选作为伴奏曲目。每一曲手势舞都是由曾悦溪自编自导，从 2016 年成为 11 班的班主任后，她就开始利用上午第二节课后的 20 分钟休息时间，带着学生们跳手势舞。
" 其实严格来说，这个不能叫‘手势舞’，因为它的难度和美观性还不够，所以我把它叫做‘课间律动操’。" 曾悦溪说，带着全班同学一起排练，是为了让大家能通过一种比较有趣方式进行锻炼，" 在这个过程里也能培养他们的乐感，还能让他们更自信 "。
为了保持新鲜感，曾悦溪每个月都要想办法找几首节奏感强的伴奏，排上两三个新舞。经过了 4 年的训练，想要让 60 个孩子保持动作整齐划一并不是难事，曾悦溪说，现在全班的学生学会一曲新舞耗时不超过 20 分钟，如果动作比较简单，10 分钟以内就能学会。
起初，学生们在跳手势舞时还有些害羞，" 有的孩子连头都不敢抬，手臂也伸不直 "。但曾悦溪能感受到循序渐进的改变。现在，孩子们乐在其中，看完拍摄的跳舞视频后，还会有学生主动提出 " 我刚刚手没有伸直 "，" 我的表情好像不太好 "，想让老师带着大家重新排练一遍。
曾悦溪说，周默言是班上改变较大的一个学生，他的父亲周洋也看到了儿子的变化，" 他以前是个很内向的孩子，没什么朋友，也不爱运动，我们让他去学跳舞，他都特别排斥，" 周洋说，" 但是现在人开朗多了，班上有什么跳舞的排练，他都还挺愿意参加的，现在还在跟着曾老师学羽毛球。"
坚持带班晨练，曾患有哮喘的学生现也能正常运动
在抖音，曾悦溪的自我介绍是：" 一名坐在体育组教语文的舞蹈老师 "，3 个看起来大相径庭的科目就这样在她的身上融合在了一起。坐在体育组的办公室，完全是由于语文组已无办公位，但身兼语文老师和舞蹈老师的身份，却和曾悦溪自己的选择密切相关。
今年 39 岁的曾悦溪已经是一位有着 20 年教龄的资深老师了，从怀化师范学校毕业后，她先做了 11 年的音乐老师，之后又转而去教语文，并成为班主任。" 当时像我们这样的师范生在学校是所有科目都会学，毕业后也都可以教的。" 曾悦溪说，做音乐老师时，她要同时带几个班，总会遇到很难教的学生，" 所以我就想，如果能自己专心带好一个班的学生就好了。"
" 我一直都觉得，成绩并不是最重要的，我会更希望我的学生是全面发展的，我会跟他们说，要有一个好的身体，还要有好的习惯和性格。" 曾悦溪说，成为班主任后，她会在每天早上带着全班学生做晨练，跑步、蛙跳、俯卧撑…… " 以前有的学生隔两三天就要请一次病假，但现在他们身体都特别好，跑 2 千米都已经很轻松了。"
在曾悦溪的班里，有一个患有哮喘的女孩格格，她的父亲郭涛说，女儿哮喘发作时常常呼吸困难，口鼻处都会变得乌青。2016 年，格格刚转学来宏宇小学时，曾悦溪考虑到她的身体状况，并不给她安排运动任务，只让她量力而行。但格格还是在循序渐进的运动里增强了体质，加上治疗，她的哮喘 9 岁后再没有发作过，运动时也和其他同学几乎无异。
2016 年，曾悦溪来到宏宇小学担任语文老师和班主任，她的班级是一个组合班，所有的学生都是中途从其他学校转来，学习水平参差不齐，管理起来难度不低。但宏宇小学的校长袁彬都说：" 曾老师的学生身体素质都特别好，现在经常在运动会上面拿奖，而且班风好，凝聚力也很强。"
在曾悦溪带着学生们晨练、学手势舞之初，还是会有很多人不理解，甚至表示反对。曾悦溪说，家长主要是担心影响学习，而学校则会担心课外的运动是否安全。但随着学生们的身体素质越来越好，反而更有利于学习，当有家长提出反对意见时，校长袁彬反而会帮曾悦溪解释。
" 我的教育理念都来自于我父亲，他是一个有 30 多年教龄的老教师了。" 曾悦溪说，她的父亲曾是一所初中的物理老师，现在已经退休。这是一个严格的父亲，" 他每天早上 6 点就喊我起床跑步，如果不起来就拿棍子打，他还跟我说，学校里有的项目，我都必须学会，所以游泳、羽毛球、象棋、舞蹈我都会，还有好多人问我，‘有什么是你不会的吗’。
