——武冈市光明小学“335”乡土体育创新实践全记录
华声在线通讯员 唐平
引子：800 ㎡操场上的“巨龙”
六一，武冈市水西门街道光明小学校园里鼓点骤起。800㎡的操场上，一条18米长的红黄色“竞技龙”在22名小学生手中翻腾、穿梭、盘旋；操场边的教学楼走廊里，另有10余名一年级新生抱着自制“迷你龙”跟着节拍左右腾挪。
谁能想到，这所占地仅3640㎡、专职体育老师只有1人的“袖珍”小学，竟在四年内把武术、舞龙两项非遗做成了撬动“双减”落地的支点；谁又能想到，这条“巨龙”的背后，是一套命名为“光明范式”的“335”乡土体育育心提质模式。
溯源：从“无处撒欢”到“有处养心”
2021年秋季，“双减”政策落地。校长曹丽君拿着调研结果倒吸一口凉气：
城区小学生焦虑、孤独、厌学检出率31.5%；光明小学生体质健康达标率90%，心理焦虑检出率17.8%；学校操场不足800㎡，没有专业武术、舞龙教师。
“场地小、师资弱、资源缺”是现实，但“双减”提出的“身心两健”目标不能打折。课题组把目光投向了武冈本土的非遗——技子拳、长拳、舞龙。
破局：一堂“抱拳礼”的心理干预
2021 年 10 月，首堂“乡土体育+心理健康”融合课在五年级试点。
体育教师苏本炎带孩子们练“弓步冲拳”；国家二级心理咨询师、兼任“心育导师”的曹丽君在3分钟“武德微讲堂”里，把“抱拳礼”拆解成“敬、静、净”三字口诀，引导学生觉察情绪——“当你双手抱拳，心里最先想到的一个字是什么？”
课后 2 分钟正念呼吸，学生心率变异度（HRV）平均提升 11%。
一堂课下来，孩子们把“拳头”变成了“情绪暂停键”。一个月后，该班 SCARED 焦虑量表均值下降 22%，课堂专注度由 82% 提升到 91%。
深耕：“光明树”的三级生长
第一级——根系课堂：每周一节“分层武术”。同一动作设 ★-★★-★★★ 三个难度，学生自选，教师即时心理干预，“畏难”情绪下降15%。
第二级——主干社团：周二、周四“精英集训”，武术队44人、舞龙队22人，实行“教练+心理导师”双导师制。
第三级——枝叶拓展：周末“龙狮共舞进社区”。学生带着家长、社区老艺人一起舞龙，把“作业”变成了“文化交流”。
四年时间，一条“根系—主干—枝叶”课程链让100%学生接受普及教育、20%学生进入社团精研、10%学生走向社会拓展。
实证：数字里的“育心奇迹”
体质：2021年90% → 2025年99.2%，超重率下降5.6个百分点。
心理：焦虑阳性检出率17.8% → 6.3%，自信心得分提升22%，孤独感下降18%。
文化认同：94%学生表示“我为传统文化自豪”。
教师成长：5 名“体育+心育”双师型骨干脱颖而出，发表核心期刊论文 5 篇。
学校荣誉：连续3年获评武冈市“教育质量先进单位”，2024年入选湖南省基础教育改革创新典型案例（武冈小学段唯一）。
回响：一条“龙”激活一座城
2024年春节，光明小学舞龙队首次登上武冈古城西直街，与社区居民同舞“百米长龙”，线上直播观看人次突破8万。网友留言：“原来‘双减’不是减掉的童年，而是还给孩子的文化自信。”
尾声：袖珍校园的“大格局”
今年6月，《湖南教育》以《小学乡土体育资源与思政融合的创新实践》为题整版报道；曹丽君说：“我们只是在3640㎡的小校园里，用乡土体育给孩子们种下一棵‘光明树’。树虽小，枝叶已伸到孩子们的心里，也伸到了社区、城市乃至更远的地方。”
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来源：华声在线
